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《皮拉提斯-初學篇》
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《瑜珈-初學篇》
我們將指導各位如何將瑜珈動作融入抗力球，兩者的結合能增加彼此的效果。傳統瑜珈結合抗力球讓我們有新的體認，抗力球會讓你感覺到身體的重心，抽象的來說甚至會成為你人生中的重心。練習的過程更具創意和難度，為了讓各位輕鬆入門我們修改了若干瑜珈動作。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者李先鳳花蓮縣30日電）花蓮縣政府與空軍401聯隊合作，今年再度以「戰機迎曙光」，F-16戰機編隊於元旦清晨6時37分在七星潭上空衝場，迎接2017年第一道曙光。
花蓮縣政府表示，當天上午還舉辦「2017愛戀花蓮元旦升旗暨健走淨灘活動」，若天候狀況許可，上午8時的升旗典禮時，戰機將加碼再衝場一次。
空軍F-16戰機將以「大雁隊形」飛行，由太平洋方向和跑道平行後，再劃過七星潭海灘上空約1000呎衝場，視覺上會有從太平洋衝向海灘的感覺，現場民眾將感受戰機劃過天際的震撼，海平面升起的曙光與戰機的勇猛相輝映。
觀光業者表示，自2014年開始，於元旦曙光乍現時刻，由F-16編隊在七星潭海岸低空衝場，每年都吸引逾萬人聚集欣賞，成為花蓮著名的迎曙光活動，許多觀光客特別趕來花蓮，體驗撼動人心的巨響與戰機翱翔的英姿。1051230
（中央社記者黃貞貞倫敦15日專電）英國「衛報」報導，川普當選美國總統令中國大陸維權人士感到失望，憂心曾稱讚北京武力鎮壓天安門前示威民眾的川普，將大幅改變美中關係現狀。
著名的中國問題專家謝爾（Orville Schell）認為，川普當選對維權人士相當不利，川普為了與中國大陸建立關係，人權問題將會被放到一邊，維權人士很可能被犧牲。
謝爾曾擔任紐約亞洲協會美中關係中心主任，他將與其他專家對川普新政府的中國政策提出建言。他指出，雖然川普在大選期間有不少對中國大陸的批評，但現在他將認真研究美中關係，以難以預測的方式展開驚天動地的變革。
報導引述一名西藏部落客，指出「川普代表的是文明的崩壞，套句中國人的古話，川普將會是自掃門前雪」。
復旦大學美國研究中心主任沈丁立指出，「就各方面來說，川普比希拉蕊．柯林頓更好」，預測川普將不會抱怨大陸的人權問題，美軍可能撤出日本和南韓，美國航空母艦可能離開南海，被北京視為威脅的「跨太平洋夥伴協定」（TPP）也可能被取消。
沈丁立認為，川普將會努力與大陸合作，「我們希望與川普合作建立一個更強大更偉大的美國，同時中國大陸也更加強大，我們必須歡迎川普」。1051115
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